隨州《八段錦和太極拳在多個方面存在顯著的差異，包括起源與創(chuàng)編、動作結(jié)構(gòu)、呼吸方法、功效和適用人群等。

起源與創(chuàng)編：八段錦源于北宋，經(jīng)歷代發(fā)展，形成流傳至今的“八段錦八法”套路，體現(xiàn)“修身養(yǎng)性”的健身理念。太極拳起源于明末清初，由陳家溝陳氏第十四世陳長興所創(chuàng)編，是中華民族傳統(tǒng)武術(shù)的瑰寶。 動作結(jié)構(gòu)：八段錦以站式為主，坐式為輔，動作比較柔和，速度適中，沒有高難度的跳躍、翻轉(zhuǎn)等動作。太極拳則包括高難度的跳躍、翻轉(zhuǎn)等動作，而且要求身法、步法、手法等協(xié)調(diào)一致。 呼吸方法：八段錦采用自然呼吸法，即呼吸自然、舒適、不憋氣。太極拳則采用腹式呼吸法，即呼吸深長、緩慢、均勻。 功效：八段錦可以調(diào)和陰陽、疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、扶正祛邪，對改善體質(zhì)、增進(jìn)健康有很好的作用。太極拳則可以增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，具有很好的健身效果。 適用人群：八段錦動作比較簡單，適合初學(xué)者和普通人群。太極拳則更適合有一定武術(shù)基礎(chǔ)和身體素質(zhì)較好的人練習(xí)。

總之，八段錦和太極拳都是優(yōu)秀的傳統(tǒng)健身方法，但在起源與創(chuàng)編、動作結(jié)構(gòu)、呼吸方法、功效和適用人群等方面存在顯著差異。選擇適合自己的健身方法需要根據(jù)自身條件和需求進(jìn)行判斷和選擇。